Prévention et gestion du stress

18 février 2021

online

Graduate Campus

Aline Perrin, La Voix de la Détente, sophrologue diplômée et musicienne diplômée, avec une expérience de plus de 25 ans d'enseignement.

Une accumulation de stress provoque des tensions physiques, mentales et émotionnelles. Si ces tensions ne sont pas évacuées, elles peuvent entraîner des douleurs, des troubles fonctionnels et/ou un sentiment d'oppression. Un déséquilibre s'installe entre ses ressources et les exigences professionnelles. Les facultés d'adaptation diminuent, entraînant une dévalorisation de soi, un sentiment d'échec, qui peuvent conduire au burnout.

Buts de l'atelier

• Prendre conscience de l'importance du lien entre la posture et la respiration
• Comprendre comment s'installent les tensions
• Connaître les techniques (corporelles, respiratoires et mentales) pour se décharger du stress afin d'éviter qu'il ne devienne chronique
• Réaliser l'importance d'une bonne hygiène de vie et reconnaître les signaux qui doivent alerter
• Avoir des outils concrets pour mettre en place les changements nécessaires.

Éléments du contenu

• Exposé théorique collectif en ligne, suivi d'entretiens individuels pour les participant.e.s qui le souhaitent
• Un répertoire d'exercices est fourni à chaque participant.e

online

9h-13h

L'atelier aura lieu en ligne ! Nous vous informerons sur le format utilisé dès que possible.

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